にこっち生活〜アロマと料理とハートフルライフ〜

日々の生活の中での出来事、お気に入り商品、アロマ、お料理のことを紹介していきます

やる気が出ない時のスイッチの入れ方

こんにちは。にこっちです😊🌿

 

 

もうすぐ10連休のGW(ゴールデンウィーク)がやってきますね。

楽しみでもありますが、連休明けに生活リズムを取り戻せるか、

そんな心配も出てきます。

 

 

 

やる気が出ない時、、、どうしていますか?

きっと人それぞれのスイッチの入れ方があると思います。

音楽を聴いたり、コーヒーを飲んだり、運動したり、

イメージトレーニングしたり、、等々。

 

私の仕事前のルーティーンは音楽とコーヒーです。

アロマはオフの為に使用することが多いのですが、

アロマにはリラックスの他に、気持ちを前向きにしてくれたり

元気にしてくれたりするものもあります。

 

今回は嗅覚を使って気持ちを切り替え元気にしてくれる

アロマと取り入れ方をご紹介します。

 

 

 

 

朝の忙しい時のアロマの取り入れ方

朝、アロマを焚くには時間に余裕がないと難しいですよね。

私がオススメするのは、アロマの香りをマスクに移すやり方です。

 

とっても簡単です🙌

  1. 保存袋にマスクを数枚入れます。
  2. コットンに好きなアロマオイルを数滴落としマスクと一緒に保存袋に入れ密封します(この時、マスクに直接アロマオイルが付かないように注意してください)。

マスク自体に紙繊維の匂いがありますので、

1日以上密閉した方が香りが移ります。

マスクの量に合わせてアロマオイルの敵数を調整してみてくださいね。

 

 

スプレーで香りを付ける方法もありますが、

個人的にはスプレーで濡れたマスクをするのに抵抗があり、

こちらのコットンで移す方法を思いつきました。

ぜひ、お試しください😉

 

 

 

下記に元気の出るアロマをご紹介しましたので

1種類でも良いですし、気分に合わせてブレンドしてみても良いですね。

 

マスクをしたらホワァ〜とアロマの香りがしてきますよ。

ぜひ、香りでエネルギーチャージしてみてくださいね😊

 

 

マスクの他にハンカチもオススメです。

職場でマスクが出来ない場合はハンカチに香りを移して

香りを嗅いでエネルギーチャージしてみてくださいね。

 

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保存袋を使って香りを移す

 

 

 

 

 

やる気や元気を与えてくれるアロマオイル

 

カルダモン

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カルダモン

カレーなどの料理に使われるスパイスとして知られているカルダモンは、

ビターレモンのようなスパイシーな香りがします。

強壮作用があり、気持ちを前向きにさせてくれて、

ノルアドレナリンの分泌を促進させ、

気持ちを奮い立たせてくれると言われています。

※敏感肌を刺激することがあります

 

 

 

 

 

 

レモングラス

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レモングラス

ハーブティによく使われるハーブとして知られているレモングラスは、

草っぽさに甘いレモンを感じる香りがします。

副交換神経を程よく優位にさせ、前向きで幸せな気持ちにさせる働きが

あると言われています。精神的疲労に良いとされています。

※敏感肌を刺激することがあります

※緑内障の方は使用を控えましょう

※多量に用いるのは控えましょう

 

 

NAGOMI AROMA レモングラス 10ml 【AEAJ認定精油】【アロマオイル】

NAGOMI AROMA レモングラス 10ml 【AEAJ認定精油】【アロマオイル】

 

 

 

 

 

 

ローズウッド

ローズのようなフローラルな香りにウッディさを感じる香り。

神経系を穏やかに強壮し気持ちを安定させ、

気分を高揚させると言われています。

現在ブラジル政府により伐採を制限されており

入荷が難しくなっている精油です。

 

 

  

 

 

 

 

 

グレープフルーツ

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グレープフルーツ

果物のグレープフルーツで馴染みがあると思いますが

フレッシュで甘みの中に苦味を感じる香りです。

気分を爽やかにさせ精神的に元気にさせてくれると

言われています。

肝臓への強壮作用もあり二日酔いにも効くと言われています。

※光毒性があります。日中使用する場合はUVケアをしましょう

※多量に用いるのは控えましょう

 

 

 

やる気が出なくなってしまった時、

よかったら日々のルーティーンに

アロマをプラスしてみてくださいね☺️

 

 

それでも元気を取り戻せない時は、

身体が休みなさいと言っているサインです☝️

しっかり睡眠をとって疲労をとってあげてくださいね。

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それでは、楽しいGWをお過ごしください😊

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

にゃんこ、わんこ、うさっちの仲良しトリオ

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