こんにちは。
コロナ禍が長引き収束の目処も感じられない日々に
ストレスを感じている人も増えているようです。
友人の心理士は新型コロナが広がり始めた時から
相談件数が急激に増え、全く休みが取れない日々が続いていました。
コロナ禍２年目に突入した今も週の半分は24時まで勤務し、
週一で朝まで仕事が立て込んでいると話していました。
パワフルな彼女ですが体調を崩さないか心配です。
「話す」または「lineやメールでやりとりする」のは気持ちを楽にしてくれます。
先日、別の友人が先の見えないコロナ禍への不安を吐露しました。
逞しいタイプの友人なので、不安を聞いた時は意外な感じがしましたが、
気持ちを打ち明けてくれて良かったと思いました。
不安に思っている事を聞いて、話をしている内に、
彼女の気持ちも少しづつ落ち着き「元気になった」と言ってくれました。
その後はたわいも無い話をして一緒に笑い合い電話を切りました。
強そうに見える人でも不安に襲われる時があります。
まずは、テレビやラジオ、ネット等の情報を遮断して
読書をしたり、ゲームをしたり、植物を育てたり、土を触ったり、散歩したり
個人的には自然に触れるのがリラックス効果があって好きです。
信頼できる大好きな友人や家族に連絡するのもオススメです。
そして、アロマオイルの香りでリラックスするのも良いと思います。
「シダー」や「サイプレス」は森林の香りがするので
家の中でも森にいるようなリラックスを感じることができます。
コットンに数的垂らして枕元に置いて目を閉じてみたら
爽やかな緑あふれる森林浴を味わえますよ。
よかったら試してみてください。
自分のことを癒す事も忘れないように過ごしてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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よかったら見てみてくださいね☺️
