こんにちは😊🌿
緊急事態宣言が発令され「コロナ疲れ」や「コロナ鬱」などと言うキーワードを目にする事も多くなってきました。
なかなか寝付けなかったり緊張がほぐれない時にはアロマバスソルトもおすすめです。アロマの効能も下記にご紹介していますのでチェックしてみてくださいね。
アロマバスソルト
＜材料２回分＞
粗塩・・・・・４０g
ゼラニウム・・３滴
ネロリ・・・・２滴
ヤロウ・・・・１滴
※今回は３種の精油を使用しますが、ご自分がリラックスできる好きな精油をお使いください。精油は４０gに対して６滴までです。
※肌刺激の強い精油はお控えください（ペパーミント、クローブ、レモングラス、柑橘系は使用を避けるか量を少なめに）。
香りのブレンドに迷ったら
香りをブレンドする際に、どの精油を合わせると、どのような香りになるのか悩む時があります。
そんな時はブレンドしたい精油の蓋を全て開けて、瓶を束ねて鼻の近くでユラユラ揺すって香りをチェックするとイメージしやすいですよ。
足し算、引き算しながら、ブレンドを楽しんでみてくださいね。
お好みで精油は１種や２種でも全部で６滴になれば大丈夫です。
逆に精油の種類を多くすると１種につき滴数が少なくなり、香りにまとまりが無くなったり効能も薄まってしまいますので、３、４種ぐらいまでがオススメです。
１.粗塩を蓋ができる容器に入れます。
すぐ使用する場合はジップロックでも構いません。
2.ヤロウを１滴入れます。
ヤロウは下記写真のように青色をした精油です。
※精油を入れる順番に決まりはありませんので、好きな順番に入れてください
４.全ての精油が入ったら蓋をしてシェイクします。
上手に混ざらない場合は、スプーンやヘラ等を使って混ぜてください。
5.出来上がり。
アロマの香りが逃げないように、使用するまでしっかり蓋をしておいて下さいね。
さて、今日のバスタイムがちょっと楽しみです😊
湯船の中で精油は表面に浮きやすいので、時々よくかき混ぜてください。
精油は揮発性ですので、家族で入る場合は１人入浴する度に精油を１滴プラスすると良いです。ただし、合計１０滴以上は入れないでください。
バスタイムでの精油の芳香成分は、湯気とともに鼻から脳や肺へ入り、お湯からは皮膚から吸収され血液を通して身体全身を循環します。
精油の成分を効果的に取り入れる事ができますので、リラックスしたバスタイムをお過ごしください。
ゼラニウム
自律神経やホルモンバランスを整えてストレスを和らげてくれます。
ゼラニウムはローズのような香りにハーブが混ざった香りがします。
スキンケアや月経による不調の改善にも役立ちますので女性にオススメです。
※妊娠中は使用を控えてください
※敏感肌を刺激することがあります
ネロリ
不安定な時に気分を明るくリラックスさせてくれます。気持ちを安定させ、幸福感や平和な気持ちを与えてくれます。
新鮮なフローラル系の香りで、甘みの中に少し苦味も感じます。
新しい細胞の成長を促し弾力を回復させスキンケアにもオススメです。
※集中したい時には不向きな精油です
ヤロウ
骨髄に働きかけ造血を促進させますので貧血の方にオススメです。
少し甘みのある優しい包容力のある香りです。
気力が衰えている時に、やる気を取り戻させてくれます。
あかぎれや切り傷にも効果的です。
※妊娠中は使用を控えましょう
※敏感肌を刺激する事があります
※多量、長時間、用いるのはやめましょう
※キク科やブタクサのアレルギーがある方は、必ずアレルギーテストを行ってください
※てんかんがある方は使用を控えましょう
シャワー派の方にオススメ
今日はパパッとシャワーで済ませたい。
または朝シャワーを浴びてスッキリしたい。
そんな時はバスルームの床に好きな精油を１、２滴垂らしてシャワーを浴びれば足元からアロマの香りが立ち上がります（バスルームの床が精油で変色しないか確認してからご使用ください）。
夜はラベンダーでリラックス、朝はローズマリーでシャキッと。
とても簡単で気軽に精油を取り入れられますので、よかったらお試しくださいね。
お家時間を少しでも快適に穏やかに過ごせますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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よかったら見てみてくださいね☺️
