にこっち生活〜アロマと料理とハートフルライフ〜

日々の生活の中での出来事、お気に入り商品、アロマ、お料理のことを紹介していきます

インフルエンザ対策

こんにちは。にこっちです😊🍴

 

インフルエンザが猛威をふるっていますが、

皆さん体調はいかがでしょうか?

今年に入って次男の学校は学級閉鎖が2回!

とっても流行っています💦

 

 

次男のお友達も続々とインフルエンザになりましたが、

我が家の次男ってすっごく丈夫な子で、

前日抱きつくぐらい接触していたお友達がインフルエンザになっても、

教室の前後左右の席の子が全員インフルエンザになっても、

次男はインフルエンザになりません(なんとかは風邪をひかない、、って?😝)。

 

 

今のところ次男をはじめ家族全員インフルエンザにかからずに過ごしています。

 

 

色々なインフルエンザ対策があると思いますが、

我が家の風邪・インフルエンザ対策の1つをご紹介しますね

それは、

 

 

毎朝飲む「甘酒入りヨーグルトバナナジュース」です!!👏

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甘酒入りヨーグルトバナナジュース

甘酒って「飲む点滴」と言われるぐらい栄養満点なんですよね🤗

我が家では夏は熱中症予防に、

冬は風邪・インフルエンザ対策に飲むようにしています。

疲労回復、腸内環境を整える、血行代謝促進、美肌効果、、良い事いっぱいです👏

 

 

 

では、簡単なレシピです。

 

<甘酒入りヨーグルトバナナジュース2人分 レシピ>

  • 甘酒(アルコール0%のもの) 適量(70〜100mlぐらい)
  • ヨーグルト(R1など効能で選んでもお良いと思います)
  • バナナ(ブルーベリーやいちご等もオススメです)
  • 牛乳

 

これをハンドミキサーで混ぜるだけです。

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材料

 

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牛乳以外の材料を入れたところ

 

左側の底がヨーグルト(我が家はR1ヨーグルトです)、右側の底が甘酒。

これぐらいの分量で入れていますが、

各ご家庭のお好みの配分で調整してみてくださいね。

 

 

 

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牛乳を入れたところ

牛乳を沢山入れすぎるとハンドミキサーを回した時に溢れてしまうので、

これぐらいの量で混ぜます。

もっと沢山作りたい場合は甘酒とヨーグルトを増やして濃度を高く作って、

グラスに入れた後に牛乳を足してスプーン等で混ぜると良いです。

 

 

 

 

出来上がり〜👏😃

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甘酒入りヨーグルトバナナジュース

 

我が家では毎朝飲んでいます

冬は体が冷えるので、甘酒入りヨーグルトバナナジュースの他に

暖かいスープも必ず食べるようにしています。

 

ご参考になれば嬉しいです。

みんなで元気に冬を過ごしていきたいですね☺️

受験生の皆さんも体調に気をつけて頑張ってくださいね!

 

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

 

 

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