こんにちは。
免疫力を上げるための様々な方法があると思いますが
我が家でインフルエンザや風邪対策、今はコロナ対策として取り入れているのが
毎朝飲む「甘酒入りヨーグルトバナナジュース」です！！
もう１０年以上前から取り入れていますが
家族全員インフルエンザとは無縁で過ごしています。
甘酒は「飲む点滴」と言われるぐらい栄養満点なので
夏は熱中症予防に、冬は風邪・インフルエンザ対策に飲むようにしています。
疲労回復、腸内環境を整える、血行代謝促進、美肌効果、、良い事いっぱいです。
＜甘酒入りヨーグルトバナナジュース２人分 レシピ＞
- 甘酒（アルコール０％のもの） 適量（70〜100mlぐらい）
- ヨーグルト（R1など効能で選んでも良いと思います）
- バナナ（ブルーベリーやいちご等もオススメです）
- 牛乳
これをハンドミキサーで混ぜるだけです。
左側の底がヨーグルト（我が家はR1ヨーグルトです）、右側の底が甘酒。
これぐらいの分量で入れていますが、
お好みの配分で調整してみてくださいね。
牛乳を沢山入れすぎるとハンドミキサーを回した時に溢れてしまうので、これぐらいの量で混ぜます。
もっと沢山作りたい場合は、甘酒とヨーグルトを増やして濃度を高くしてから、グラスに入れた後に牛乳を足すと良いですよ。
完成です。
夏は冷たく、冬は軽く温めて飲んでいます。
ご参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
